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Poulet – Légumes Vapeur – Quinoa
Le Poulet – Légumes Vapeur – Quinoa est un plat simple et savoureux. Un plat complet riche en protéines, faible en calories et très rassasiant.
Ingrédients
- Blanc de poulet : 120 g
- Quinoa cuit : 120 g
- Brocoli : 100 g
- Carottes : 80 g
- Huile d’olive :
Préparation
- Cuire le poulet à la poêle sans matière grasse
- Cuire brocoli + carottes à la vapeur
- Servir avec le quinoa et un filet de citron.
Les Bienfaits
Kcal : ~420 kcal | Protéines : 40 g | Glucides : 40 g | Lipides : 10 g | Fibres : 7 g | Objectif : maximise la satiété + stabilise la glycémie.
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