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Tofu Grillé – Riz Complet – Épinards
Le Tofu Grillé – Riz Complet – Épinards est un plat simple et savoureux. Plat végétarien riche en protéines et en fibres.
Ingrédients
- Tofu ferme : 120 g
- Riz complet cuit : 150 g
- Épinards frais : 100 g
- Sauce soja légère : 1 c. à
Préparation
- Griller le tofu 3 min/face
- Faire revenir l’ail + épinards
- Servir avec le riz complet.
Les Bienfaits
Kcal : ~390 kcal | Protéines : 23 g | Glucides : 45 g | Lipides : 10 g | Fibres : 6 g | Objectif : très rassasiant, aide à réduire grignotage.
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